Cross Training

O que é Cross Training?

Cross Training é um programa de treino de força e condição física geral, baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e executados a alta intensidade.

Esta metodologia de treino proporciona ao atleta uma constante variedade de estímulos e novos desafios… A rotina é o inimigo!

O Objetivo do Cross Training é desenvolver e melhorar a aptidão física nas seguintes capacidades fisiológicas: Resistência cardiovascular, Endurance muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão.

Condição Metabólica, Ginástica e Halterofilismo são os três grandes pilares desta modalidade.

O Cross Training é para mim?

O Cross Training é para todos, independente da idade género ou capacidade física. O treino e os movimentos podem ser adaptados à condição física de cada indivíduo. As devidas adaptações podem ainda contemplar as seguintes populações: idosos, grávidas, pessoas com necessidades especiais e ainda crianças e jovens.

Como começar?

Agora que estás determinado…

O ideal é marcar uma aula experimental e descobrir na prática os benefícios e as razões para esta modalidade ser tão aliciante. Aceita o desafio …Nós tratamos do resto!